Envejecer no significa perder calidad de vida, al igual que la práctica deportiva no es lesiva por sí misma. Es habitual que con los años nuestro sistema muscular pierda fuerza y flexibilidad, nuestras articulaciones se vuelvan más rígidas, nuestros huesos pierdan densidad ósea o nos sintamos menos ágiles. Entonces amenazan los dolores y las lesiones más o menos graves, perdemos en funcionalidad y nos volvemos lentos y pesados.